原来,预防阿尔茨海默症最有效的方法是这些

来源:宣城新闻网 发布时间:2020-07-31 07:54:16

  如今,一共有21种已知方法来减少患阿尔茨海默症的风险。依据发表在《神经病学、神经外科定期检查血糖和体重,避免患糖尿病;

  2.将体重控制在健康范围内,BMI最好低于25;

  3.早期尽可能多的接受教育;

  4.避免头部创伤(如脑震荡);

  5.通过阅读和学习新鲜事物保持认知活跃;

  6.避免或管理好抑郁;

  7.管理好消极压力;

  8.若久坐站起感到轻度眩晕,需要治疗起立性低血压;

  9.中年期保证血压稳定;

  10.避免高水平的高半胱氨酸(一种会引起血管和动脉损伤或凝血的氨基酸)。

  艾萨克森表示,最重要也是经常被忽视的可调节因素是血管里的高含量高半胱氨酸。他经常建议患者摄入B-复合维生素来降低高半胱氨酸水平。此前研究表明,如果患者摄入足够的Omega3多元不饱和脂肪酸,维生素B补充剂的功效会更好。

  其他有效的预防方法

  下面九个方法可能效果稍弱,但对降低患阿尔茨海默症风险仍然有积极作用:

  1.规律运动;

  2.甩掉中年肥胖;

  3.避免老年期减肥;

  4.禁烟,避免吸入二手烟;

  5.保证足够优质睡眠;

  6.避免脑血管疾病,如中风以及影响脑部血液流动等疾病;

  7.避免老年期情绪脆弱;

  8.管理心房纤维性颤动(心脏不规律颤动、心率过快);

  9.摄入富含维生素C的食品或补充剂。

  根据21项研究的建议,最后两项措施是医生在治疗阿尔茨海默症风险病患时需特别注意的。

  一是不给绝经女性使用雌激素替代疗法有助于提高她们的认知度。现已有证据证明这一点。

  艾萨克森表示完全同意。对于近绝经期及处于绝经期早期的女性而言,荷尔蒙替代疗法变量过多,不易控制。

  二是,医生为阿尔茨海默症风险患者开药时,不应将胆碱酯酶抑制剂(类似多奈哌及齐加兰他敏的药物)用作预防阿尔茨海默症药物。这些药物经常被用来治疗记忆力减退。

  艾萨克森表示,这些药物主要用于治疗中度及重度痴呆症患者。这些药都是对症下药,但不能延缓阿尔茨海默症的发病进程。若担心自己有患阿尔茨海默症的风险,最好咨询专业医生,定制个人计划来减轻风险。

  需要注意的是,目前并没有灵丹妙药能够100%预防阿尔茨海默症。“减少患阿尔茨海默症风险的方法不能一刀切,需要全面且针对具体情况而定,最好在医生的监督下进行。”艾萨克森说。